免费帮你评测艺考花费是多少
计算
你的总计费用 ??? 元
集训费用 ??? 元
考试报名费 ??? 元
服装费用 ??? 元
行程费用 ??? 元
8招让你告别舞蹈艺考怯场
来源：风华国韵
2018-07-20 14:03:56
691
接下来就让小编给你支几招：
1.充分准备、充满自信
对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己，你对这次表演准备得十分充分。自己要反复演练，有充分的信心，相信自己有能力完成表演。阿图尔.鲁宾斯坦曾说：“当我走上舞台，我便是国王。”这是至理名言。
2.价值取向
功利心过重，期望值过高，总希望通过演出的机会能一展才华，功成名就。
这种“一演即红”的观念误解了舞蹈表演活动对艺术成就的实践作用，对表演者发挥真实水平有很大影响。所以要树立正确的价值观，以实现自我为最大目标，不要掺杂任何物质色彩。
3.提高舞者自身的文化修养
（可看一些晚会或舞蹈视频进行学习提升）
表演者平时应加强自己的文化修养，不断拓宽知识视野，培养与自己的音乐表演风格所交融的艺术“悟性”和“灵性”，表演者文化修养的高低是决定表演个体艺术成就高低的重要因素。
4.加强比赛前的“心理训练”
在接近赛期和考期时，应安排选手到场地去现场训练，但是仅仅依靠对自然环境的消极适应还是不够的，必须进行有意识的心理训练，加强自我调节的能力，主动改变自己的生活、训练和心理习惯，以适应比赛环境。
5.切忌仓促上阵
每次演出和考试都必须要做到纯熟，促使演员满怀成功的信心，从而产生心理上的满足和安慰。
6.多进行运动表象和情绪记忆活动
所谓运动表象是演员想象自己正处在演出过程中，构思出自己将要表演的跳跃、旋转、翻身以及各种舞姿的表象。这种表象越鲜明、清晰、稳定，越有利于发挥舞蹈演员的专业技术水平。
7.进行自我心理调节
表演者要进行有效的心里暗示，比如临演出前不断提示自己：
不要害怕，我已经掌握娴熟了。
别慌，我一定能演好。
我能做到头脑清醒情绪稳定。
我要冷静，要放松。
8.深呼吸或者听音乐放松
另外一种方法是放慢呼吸的节奏，加深呼吸的深度，这样一来身体各部分的肌肉就逐步放松，随之大脑器官也会进入平静状态，原先紧张的情绪就能较快地消失。有些演员在赛前用立体耳机将自己与观众隔绝开来，听自己舞蹈的音乐或一些放松的音乐，也取得了很好的放松效果。
延伸阅读：
免责声明： 《8招让你告别舞蹈艺考怯场》 文章内容来源网络整理仅供参考，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请与我们联系， 我们将及时更正、删除或依法处理。(QQ:2446111314)
张老师 艺考规划部主任
服务过众多学员
北京市朝阳区中国音乐学院
往东200米安翔里社区（风华国韵楼）
13261166183
资深教师
热门班型
1
2022年吉林长春音乐生省联考培训机构「考前集训营招生中」
2
风华国韵琴房
3
长春声乐培训班哪家好
4
高考艺术培训班多少钱
5
视唱练耳常见问题 对音乐情感的忽视
6
2022年太原音乐高考集训冲刺班「考前集训营招生中」
7
2023年大连声乐艺考培训机构「考前集训营招生中」
8
2018艺考生该怎么正确的学习声乐
9
音乐艺考什么时候集训最好
10
大同音乐艺考集训机构（2023年怎么选择培训班）
11
深圳声乐集训大概要花多少钱
12
2024年青岛艺考声乐培训哪里好「考前集训营招生中」
13
保定音乐高考培训学校哪个好？
14
济南艺考专业声乐集训班哪个好「免费试听」
15
2023年成都声乐集训机构「考前集训营招生中」
16
2024年苏州音乐艺考培训机构推荐「暑假集训营招生中」
17
艺考培训编导专业行业现状揭露
18
民族和美声哪个难？
19
北京市2014年普通高等学校艺术类专业招生简章
20
风华国韵2018年寒假预科班正式上线 特色课程等你来参加！
21
吉他乐理基础知识学习之二
22
新乡音乐培训哪家好 新乡音乐培训机构课程 价格「预约试听」
23
石家庄最好的音乐艺考学校推荐 2024如何选择？
24
北京音乐教育艺考机构哪家好
25
影视表演和戏剧表演中的共性
26
高中音乐特长生有什么好处？
27
2022年这家北影音乐剧专业艺考培训机构/学?！该夥咽蕴?/p>
28
2024年嘉兴声乐艺考培训机构「考前集训营招生中」
29
音乐艺考生该怎么备考？
30
播音主持中停顿的作用有哪些？
热门城市
热门搜索
相关专业
联系我们
北京校区
济南校区
-
-
- 北京地区客服