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重庆少儿舞蹈培训机构哪家好_哪个好_学费多少？
来源：风华国韵
2018-08-20 15:40:33
1493
重庆少儿舞蹈培训机构哪家好？拉韧带的方法介绍如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿200腿以上。坚持的话一个月你的腿上问题全部能解决。
重庆少儿舞蹈培训机构哪家好方：开跨方法1、坐，两脚脚心相对，两肘成90度，两手掌心按在两个膝盖上，盘地而坐。丹田呼吸三次。2、抬膝，全身放松，丹田吸气。随着吸气两膝盖略上抬。3、按膝，全身放松，丹田呼气，随着呼气两手往下按两个膝盖，使膝盖、两腿外侧贴到地面。这样一吸一呼，一按一抬连续练习，几天即可彻底开胯。随着胯开得程度，下按两膝贴地精止的时间逐渐加长，达到三分钟以上为佳。
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张老师 艺考规划部主任
服务过众多学员
北京市朝阳区中国音乐学院
往东200米安翔里社区（风华国韵楼）
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