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北京舞蹈培训机构哪家好_哪个好_学费多少？

来源：风华国韵 2018-08-20 16:05:54 北京舞蹈培训机构哪家好_哪个好_学费多少？ 31

        北京舞蹈培训机构哪家好？舞蹈艺考培训作为艺考考试中的热门专业，每年都有很多同学报考，许多考生在考试的过程中会展现各种不同类型的舞蹈，常见的就有芭蕾舞这一类型的舞蹈，接下来和风华国韵小编一起了解一下芭蕾舞的练习技巧吧！
北京舞蹈培训机构哪家好
        北京舞蹈培训机构哪家好？背部肌肉在芭蕾中非常重要，舞者需要借助背肌力量保持身体平衡，让自己的舞蹈流畅而富有节奏，同时很多芭蕾技巧需要通过背部的力量实现，因此舞者尤其要加强背肌训练。加强背肌训练可以参看以下练习。
        北京舞蹈培训机构哪家好？抬腿练习：面朝下趴伏于地板，前臂支撑头部；颈部和肩膀放松；身体呈直线，两腿绷直；慢慢地向上抬起左腿，膝盖和脚尖始终呈绷直状态；抬高左腿的同时，右腿尽力向外伸展，仿佛要脱离髋关节一般；左腿慢慢还原；再以右脚交替重复以上步骤。如此重复练习。
        北京舞蹈培训机构哪家好？曲背练习：面朝下，手臂顶住前额，上背尽力向后弯曲，下背不动；上背慢慢还原。如此重复练习。
        北京舞蹈培训机构哪家好？起背肌练习：第三步练习结合了前两步的动作：面朝下，同时抬双腿、弯曲上背；向上、向前伸展手臂；双腿和上背慢慢还原。如此重复练习。

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