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声乐学习：如何保护嗓子？

来源：风华国韵 2018-04-02 13:11:42 声乐学习：如何保护嗓子？ 34

       
        学习声乐是一个需要高强度用嗓的过程，因此，小伙伴们在声乐学习的过程中需要认真?；ず米约旱纳ぷ?，今天，小编就为大家介绍一下如何保护嗓子。
 
        一、饮水适量
        适量喝水，一天保证喝6杯水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。
小贴士：一旦觉得嗓子有些沙哑可以在水中放一颗胖大海，来养护嗓子，喝热水不要喝太烫的。
 
        二、清淡饮食
        饮食要注意,尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特别是不要吃（如辣椒、大蒜头、生姜等）辛辣食物，这些食物影响你的嗓子。除此以外，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。
小贴士：不要吸烟，也尽可能远离吸烟的人免受被动吸烟之苦。
 
        三、充足睡眠
        不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，杜绝熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，避免咽喉疾病的发生。
 
        四、勤漱口
        养成良好的漱口习惯，每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口，保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。
 
        五、勤锻炼
        养成良好的锻炼习惯，通过有氧运动来提高自己的身体体质，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的发生。
 
        以上几点是保护嗓子最基本的生活习惯，更多小技巧请继续关注小编所推文章哦。

免责声明： 《声乐学习：如何?；どぷ?？》 文章内容来源网络整理仅供参考，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请与我们联系， 我们将及时更正、删除或依法处理。(QQ:2446111314)

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