16
报考艺术院校的学生一般都是远离家乡来到学校所在地，目前的考生绝大多数都有家长陪同，大部分都是在学校周围租房住下，环境自然没有平日在家方便、舒适。很多经济条件好的租住宾馆、饭店的单间，条件一般或不太好的都是租住招待所的多人间，也有人租住百姓平房。不管租住什么样的房子都要注意以下几点：
1. 注意安全、加强防范意识。将钱物一定保管好，结交新朋友和来访者多加谨慎，考生钱物被盗或丢失的事情屡有发生。
2. 生活起居要正常。尽量避免熬夜，以免正常的“人体生物钟”被打乱。对于唱歌人来讲，只有充足的睡眠才可能有较“好”的嗓子和精神状态，这一点非常重要。
3. 在声乐考试前的一两天里，有些考生会出现失眠现象。睡不着，心里就发急，越急就越睡不着。这当然是心理紧张所致。要尽量调整心理状态，把精神、情绪放松一些，平和一些。解除紧张最关键的人就是自己。要认识到，这时候是自己心理素质和艺术素质的重要考验。
4. 安排好练声和合伴奏的时间、地点，最好不要在驻地进行，以免影响别人的休息和工作。最好安排在艺术院校的琴房内。
5. 根据气候变化随时增添衣服，严防感冒。每年都会有一部分人因感冒而影响考试成绩，每年都有在医院拔掉输液针，赶到考场考试的考生。
6. 女考生如果在考试前一天或当天突然来了月经，不要慌张，更不要形成思想负?；虿志逍睦怼Ｊ紫纫诰裆戏潘?，人的意志是可以调解心理状态的。注意饮食和休息，心胸放宽。“既来之，则安之”。仍采取“面对它、接受它、战胜它、放下它”的理智态度。
7. 饮食上要注意卫生，不要在卫生条件不好的就餐环境乱吃东西。在备考期间，辛、辣、油腻、上火的食物尽量不吃，以免对嗓子产生不良影响。南方籍的考生，在南方潮湿的气候环境下能大量吃辣椒，到了北方，在很干燥的气候环境下仍大量吃辣椒的话，就会上火，嗓子干甚至长口疮。
8. 上场考试前绝对禁吃的几样东西：
① 大蒜——因为刚吃完大蒜唱歌声音容易失控，产生破音。
② 肥肉——因为刚吃完肥肉唱歌影响音色，无亮音。
③ 啤酒——因为刚喝完啤酒唱歌声带容易拉不紧，声音发散。
9. 刚练完唱之后，“热”嗓子的情况下千万不可吃雪糕、冰淇淋和冷饮，因为这样的冷热强刺激对声带损害很大。
10. 不要乱吃药，万一身体出现不适，不要自我诊断，随便买药吃，最好花点时间到正规的医院请医生给予诊治。
有些药品在考前是不能服用的，比如：
① 一些抗过敏药物：如非那根、苯海拉明、扑尔敏等，服后常有直立性头晕、精神倦怠、嗜睡、无力等反应，会影响考试中的正常兴奋和降低音色的光亮度。
② 抗胆硷和胃肠解痉药：如阿托品、颠茄、溴本辛等，服后可抑制分泌，引起口干、口渴、眩晕和心慌等，影响演唱效果。
③ 磺胺类或有怪味的药物，能引起反胃呕酸、令人头晕恶心，甚至呕吐，也应避免服用。
④ 中药中含有人参、首乌、地黄等热补类药材的要避免服用，因为对音色的明亮度也会产生影响。
相关专业
北京校区
