免费帮你评测艺考花费是多少
计算
你的总计费用 ??? 元
集训费用 ??? 元
考试报名费 ??? 元
服装费用 ??? 元
行程费用 ??? 元
艺考培训机构告诉你该如何调整考前心理
来源：风华国韵
2018-04-25 16:51:04
644
受挫心理调节能力并非要等到受挫后再来培养,而是在平时就要训练。想象调节既是指在想象中,对现实生活中的挫折情况和使自己感到紧张焦虑的事件的预演,学会在想象的情境中放松自己,并使之迁移,从而达到能在真实的挫折情境和紧张的场合下对付各种不良的情绪反应。想象的基本做法是:首先学会有效的放松;其次把挫折和紧张事件按紧张的等级从低到高排列出来,制成等级表;然后由低向高进行想象训练,就能达到情绪改善的效果。
2、呼吸调节
这也是情绪调节的一种方法.通过某种特定的呼吸方法,来解除精神紧张、压抑、焦虑和急躁等。比如,紧张时,采用深呼吸的方法可减缓紧张感。平时也可以到空气新鲜的大自然中去做呼吸训练,使情绪得到良好调节。
3、暗示调节心理学研究表明,暗示作用对人的心理活动和行为具有显著的影响,内部语言可以引起或抑止不好的心理和行为。自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己,如提醒自己不要灰心,不要着急等等,以此来缓解心理压力,调节不良情绪。暗示是一个正常的心理现象,人群中约有1∕3的人有较强的暗示和自我暗示效应,他们容易无条件、非理性地接受一些观念和说法。
4、放松调节用放松的方法来调节因挫折所引起的紧张不安感。放松调节是通过对身体各部主要肌肉的系统放松练习,抑制伴随紧张而产生的血压升高、头痛以及手脚冒汗等生理反映,从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪。
延伸阅读：
免责声明： 《艺考培训机构告诉你该如何调整考前心理》 文章内容来源网络整理仅供参考，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请与我们联系， 我们将及时更正、删除或依法处理。(QQ:2446111314)
张老师 艺考规划部主任
服务过众多学员
北京市朝阳区中国音乐学院
往东200米安翔里社区（风华国韵楼）
13261166183
资深教师
热门班型
1
播音主持应该怎样发声？
2
2024年青岛钢琴艺考机构「考前集训营招生中」
3
2023年新乡钢琴艺考培训机构「考前集训营招生中」
4
文化是艺术的底蕴
5
怎样培养学生音乐学习的自信心？
6
临沂声乐艺考冲刺班有哪些（怎么选择）
7
舞蹈编排技巧的方法
8
关于做好2014年普通高等学校招生音乐类专业全省统一考试工作的通知
9
哈尔滨音乐?？汲宕贪?学校哪个好
10
暑假报音乐培训班一般多少钱？
11
哪里的音乐集训学校好（怎么选择）
12
淮北艺考音乐冲刺机构(寒假预科班招生)哪个好？
13
2024年大同古筝艺考培训机构「助力音乐艺考升学」
14
2024年长沙钢琴艺考集训机构「考前集训营招生中」
15
天津艺考声乐培训班有哪些
16
贵阳音乐?？汲宕贪?学校哪个好
17
声乐培训中声乐呼吸纠正方法
18
历下区音乐艺考集训费用
19
音乐生艺考容易过吗？
20
2022年广州音乐集训培训中心有哪些
21
一般钢琴培训班多少钱
22
北京通州声乐培训哪里好？
23
北京联合大学2018年艺术类招生简章
24
北京古筝培训班价格表_2020年收费标准
25
青岛音乐集训机构哪家好
26
2023年长沙钢琴艺考集训机构「考前集训营招生中」
27
2024年济宁声乐艺考培训机构「考前集训营招生中」
28
2023年沧州钢琴艺考培训机构「考前集训营招生中」
29
音乐表演专业学什么？
30
音乐艺考中练习高音的步骤及方法
热门城市
热门搜索
相关专业
联系我们
北京校区
济南校区
-
-
- 北京地区客服