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民族舞基本功教学步骤动作教程

来源：风华国韵 2019-05-24 09:50:19 民族舞基本功教学步骤动作教程 2156

舞蹈之美在于追求瞬间的完美，而瞬间的完美则在于持续的练习。相信自己并坚持下去。基本技能很难，但绝对值得！总之，我们必须坚持不懈才能取得成功。以下民族舞基本功教学步骤动作教程。
 
1.分别按压前腿，后腿。腿部挤压练习有助于打开学生腿部关节的韧带。按压腿部时，应注意腿部的直立关节，脚背应向外打开并向外伸展，上身应保持直立。按下上身和腿之间没有间隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要求我们必须按下，保持正确的姿势，随着时间的推移可以伸展韧带，达到要求。
 
2.肩部按压。肩部按压时，将手臂伸直在手柄上。腿之间的距离略微等于肩宽。按下时，头部和脊柱应该放松，肩部韧带可以伸展。
 
3.民族舞基本功教学步骤动作教程？推动脚背的组合质量因人而异，主要取决于先天因素，但获得的训练不容忽视。在训练之前，从脚趾到整个大脚背应该是可移动的;在训练过程中，双手握住杠杆，抬起胸部，拉起腹部和臀部，双脚并拢，从单脚背训练开始。
4.将杆式训练和杆上的动作与专业学员的力量和难度结合起来是不可能的。只有经过几年的业余训练，自身条件才能达到专业水平才能达到难度和强度的结合。
 
5.踢后腿，用双手站在扶手的小八字形部分，伸直膝盖，抬起头，直视前方。在向后踢的过程中，上半身保持不动，不要侧身转动，臀部不能松动，脚背和膝盖应该挺直。不要向前倾。
 
 6.可以在学习过程中为大跳跃做好准备。在做这个动作时，我们应该注意同时打开双脚。我们应该伸展足背，伸展膝盖，跳得更高，着陆时，双脚快速合并，双脚连接在地面上。
 
7.民族舞基本功教学步骤动作教程？大腿踢是训练力量。无论是前腿还是侧腿，都要保持上身直立，中间部分夹紧，眼睛固定在前面。在踢腿的过程中，我们还应该注意脚背和膝盖的僵硬。

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